【找教练】拉球怎样转腰,我来给你做个示范!

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发布时间:2018-04-14 18:12

【找教练】拉球怎样转腰,我来给你做个示范!-乒乓国球汇

2018-04-15 09:58来源:乒乓国球汇乒乓

原标题:【找教练】拉球怎样转腰,我来给你做个示范!-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@JM:找教练+请教练指点一下拉球动作,球龄两年

@袁磊教练:成人练两年,有这个熟练程度,还是很不错啊。

动作不协调

看了视频第一个感觉就是别扭,你的动作整体协调有点问题,特别是腿的感觉,尤其左腿,看起来非常别扭,就好像打球没有左腿啥事,有点多余的感觉。

我一直强调说我们打球一定是一个全身运动,都要协调发力,首先这一点你就没做好,这方面要注意一下。

我觉得产生这个问题的主要原因有两个,一个是站位,一个就是你的重心交换。

站位问题

我们侧身站位,并不要过分的把左脚往前伸,插里面去,特别是现在强调反手,强调平行站位的前提下。

如果你左脚过分向前站,你的腰胯就很难转了,因为你已经侧得很开了,你再转胯转腰,你想想你动作还是在向球台对面挥么,大家可以拿着拍子自己尝试一下。

那到底要怎么站呢?我个人掌握的技巧是,我要往哪个方向拉,我基本就正对着哪个方向就好,稍微前点、后点根据个人习惯,一点不要过分,这样就应该ok了。你也可以很容易的做出身体动作,也可以充分的和下一板进行步法衔接。

重心交换

站位好了,接下来就是重心交换了,你基本 没有转胯动作,重心基本也就没有落在左脚上,就是右脚一个在打球,所以看起来相当别扭。

正常应该右腿蓄力,右跨收一点,然后蹬腿转胯转腰,挥拍然后卸力顺势重心落在左腿,然后左腿再蹬一下还原接着开始的步骤进行下一板,周而复始,这么个过程。

这么着,我给你做个示范

这里面我再多说一句,我们也要充分 利用左腿往回使劲这一下,把重心交换回右腿,这样是非常有利于你快速还原的,而且可能这也才是重心交换另一个重要的意义,并不是单纯的为了出球这一下。

我们非常多的球友都把注意力放在右腿蹬转这方面,这样 单方面发力,其实你也很难体会到重心的交换,你说是不是这么个道理呢。

篇幅有限,今天先说说你下盘的动作,你多体会体会吧,也挺难做到的,加油。

你也想问?……

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还可以发来你的打球视频(时长不超过1分钟),发送攻略见下图↓

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国球汇教练团队期待见到,与众不同的你……

袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。 返回搜狐,查看更多

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