【找教练】重心压得太低,不是什么好事!

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发布时间:2018-04-12 12:22

【找教练】重心压得太低,不是什么好事!-乒乓国球汇

2018-04-13 09:55来源:乒乓国球汇乒乓/下旋/乒乓球

原标题:【找教练】重心压得太低,不是什么好事!-乒乓国球汇

@终身学习者:找教练+教练您好,请您帮我看看正反手拉下旋有没有什么问题,我自己感觉放松和收紧转换不是特别理想,请您给我一些评价(接受一切负面评价)

@马凯旋教练:你这个视频拍的不错。一共是5板球,正手、反手、侧身拉下旋,全有了,讲究!

三个优点

1 吃的住球,击球比较实。这非常值钱,因为如果其他因素辅助的好,单板质量会相当不错。

2 正手位拉下旋击球时间不错。需要进一步要求,再早那么一点点就更好了,就是说要是能在上升后期拉到球就更高级了。

3 你另外做得好的一点是步法,挺干净,节奏感有相当水准,这可不容易!

四点改进

1 正手拉球,腰胯的枢纽及力的传导作用稍稍欠缺,我想是因为你的重心太低了,身体素质及技术动作的流畅不够好,导致浪费了不少的力量在大臂和肩上。

重心这个事得因人而异,还需量力而行,重心太低了你可能驾驭不了。

你试试,稍微调高一点站位的高度,以拉球时顶右侧腰胯发力感强烈为检验标准,可能你的手指手腕能发出更突然的那种爆发力,现在看上去有点儿累。重心把力压死下肢了。

2 反手的问题比较明显,主要是引拍的部分不够自然,视频里你拉完第一板正手,脚下垫步移动时,见到来球就应该边走边引,你手脚的配合不够流畅,断篇了。

这就导致你反手拉这板下旋球的触球前,持拍手的前臂打开的不足,还有了静止,那下面只能是干撅式的硬掰了。你正手拉时动感比较好一些。

3 其实你应该换个思路,因为你有本钱,你能动啊。走步法的时候,记住,要手脚并用,用来球的节奏管住你的引拍及挥动的节奏,那就会轻松许多,动作也会放松许多,力量的发出就会比较流畅了。

反手拉引拍时的前臂必须打开,辅之以手腕的内旋。我觉得你能做到。试试!

4 这种练习不宜发太大的力。先把结构搞顺畅,然后再1、2成的往上加。你似乎是板板暴冲的路子,得改改。

你也想问?……

马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。 返回搜狐,查看更多

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